Hoppa till sidans innehåll

Overnight oats

2017-10-05 22:19
  • Uppdaterad: 2017-10-05 22:19

1 portion

Ingredienser:

  • 30 g havregryn
  • 0,75 msk chiafrön
  • 175 g kesella
  • 0,75 dl havre-, kokos- eller sojamjölk
  • 25 g blåbär
  • 25 g hallon
  • 15 g valfria frön och nötter
  • 1 krm vaniljpulver
  • Söta eventuellt med kanel eller kardemumma.

Gör så här:

Blanda havregryn, chiafrön, kesella, mjölk, vaniljpulver och hälften av bären i en skål.

Rör om och täck skålen med plastfolie eller ett lock och låt stå i kylen över natten.

Havregrynen och chiafröna sväller över natten och på morgonen har du en härlig frukostpudding! Strö över resten av bären och de hackade mandlarna och hugg in!

Skribent: Céline Molin
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Föreningen Let s Sport Girls - Korpen
Kronetorpsgatan 40 A
21226 Malmö

Kontakt:
Tel: +46724480138
E-post: This is a mailto link

Se all info